உலக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தினம் - அக்டோபர் 20

இந்த ஆண்டு உலக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தினத்தின் கருப்பொருள் "உங்கள் வாழ்க்கையை ஒருங்கிணைக்கவும், முறிவுகளின் போரில் வெற்றி பெறவும்" என்பதாகும்.எலும்பின் அடர்த்தியை அளவிடுவதற்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸை தீவிரமாகத் தடுப்பதற்கும் எங்களின் எலும்பு அடர்த்திமானியைப் பயன்படுத்துமாறு Bone Densitometer- Pinyuan மெடிக்கல் தயாரிப்பாளர் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறார்.

உலக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தினம் 1996 இல் நிறுவப்பட்டது.1998 ஆம் ஆண்டு உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) ஆலோசனைக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு ஆண்டும் அக்டோபர் 20 ஆம் தேதி இது அமைக்கப்பட்டது. இதன் நோக்கம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் போதுமான புரிதல் இல்லாத அரசாங்கத்தையும் பொதுமக்களையும் பிரபலப்படுத்துவதாகும்.கல்வி மற்றும் தகவல் விநியோகம்.

1998 ஆம் ஆண்டு முதல், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தினத்தின் உலகளாவிய நடவடிக்கைகள் உலகளாவிய ஒருங்கிணைந்த செயலை அடைய மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை அடைய ஒரு கருப்பொருளை வெளியிட்டன.

அடுத்து, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பற்றிய அறிவை Pinyuan எலும்பு டென்சிடோமீட்டர் உற்பத்தியாளர் உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தட்டும்!

கேள்:

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்றால் என்ன?

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது ஒரு முறையான எலும்பு நோயாகும், இது உடல் முழுவதும் எலும்பு நிறை குறைகிறது, எலும்பு திசுக்களின் நுண்ணிய கட்டமைப்பை மாற்றுகிறது, எலும்பு வலிமையை குறைக்கிறது, எலும்பு பலவீனத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எளிதில் எலும்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆஸ்டியோபோரோடிக் எலும்புகள் நுண்ணோக்கின் கீழ் தேன்கூடு போல் தோன்றும், சாதாரண ஆரோக்கியமான எலும்புகளை விட பெரிய துளைகளுடன்.அதிக சல்லடை துளைகள், பலவீனமான எலும்புகள் மற்றும் அவர்கள் உடைக்க வாய்ப்புகள் அதிகம்.எளிமையாகச் சொன்னால், நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது உங்கள் எலும்புகள் வலுவாக இல்லை, மேலும் உங்கள் எலும்புகள் உடைந்து (முறிவுகள்) ஏற்படுகின்றன.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

ஆபத்து அனைவரையும் சுற்றி பதுங்கி இருக்கிறது!

பிறப்பு முதல் சுமார் 35 வயது வரை, மனித எலும்பு வெகுஜனத்தின் மதிப்பு செலவழிக்கப்படுவதை விட அதிகமாக இருப்பதால், "வங்கி" வளமாகவும் வலுவாகவும் வருகிறது, மேலும் எலும்புகள் வலுவாகவும் வலுவாகவும் உள்ளன.

35 வயதிற்குப் பிறகு, எலும்பு நிறை குறையத் தொடங்குகிறது, செலவின் வேகம் வைப்புத்தொகையைத் தாண்டத் தொடங்குகிறது, எலும்பு வங்கி முடிவடைகிறது, மேலும் "வங்கியில்" முன்பு டெபாசிட் செய்யப்பட்ட எலும்பு நிறை அதிகமாகிறது.மனித உடலில் உள்ள எலும்பு நிறை ஒரு குறிப்பிட்ட மதிப்புக்கு குறையும் போது, ​​ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உடலில் தோன்றத் தொடங்குகிறது.

எனவே, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்பு என்பது வயதானவர்களின் காப்புரிமை மட்டுமல்ல, அனைவரும் கவனிக்க வேண்டிய ஒன்று.நீங்கள் வயதாகும்போது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குவது சற்று தாமதமாகும்.ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மக்களுக்கு உடல் மற்றும் உளவியல் வலியைக் கொண்டுவருவது மட்டுமல்லாமல், வாழ்க்கைத் தரத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது, கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் உயிருக்கு ஆபத்தானது.எனவே, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில், உங்கள் குடும்பத்தின் எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆபத்து காரணிகளை அடையாளம் காணவும்

வாழ்க்கையில் மோசமான வாழ்க்கைப் பழக்கம், அதிகப்படியான அல்லது மிகக் குறைவான உடற்பயிற்சி, நோய்கள் போன்றவை எலும்பு இழப்பை துரிதப்படுத்தும்;குறைந்த கால்சியம் உணவு, போதிய சூரிய ஒளி போன்றவை கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதை கட்டுப்படுத்தும்.இவை அனைத்தும் எலும்பை சமநிலையற்றதாக்கி, இறுதியில் எலும்பு இழப்பை துரிதப்படுத்தி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

மூன்று அறிகுறிகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஜாக்கிரதை

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் புறக்கணிக்க எளிதானது, ஏனெனில் இது வெளிப்படையான ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் இறுதியில் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, உயிருக்கு ஆபத்தானது.எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையில் பின்வரும் மூன்று அறிகுறிகள் இருந்தால், எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படும் அபாயம் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

முதுகு வலி மற்றும் கால் பிடிப்புகள்

மிகவும் பொதுவான நோயாளிகள் குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் கால் பிடிப்புகள், அதைத் தொடர்ந்து தோள்பட்டை, முதுகு, கழுத்து அல்லது மணிக்கட்டு, கணுக்கால் வலி.நோயாளிகள் வலிக்கான காரணத்தை விளக்குவது கடினம்.உட்கார்ந்து, நிற்கும் போது, ​​பொய் அல்லது திரும்பும்போது வலி ஏற்படலாம்., அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் கடுமையானதாகவும் சில சமயங்களில் லேசானதாகவும் இருக்கும்.

2

குறுகிய மற்றும் சிறிய

கூம்பு, சிதைந்த எலும்புகள்;மார்பு இறுக்கம், மூச்சுத் திணறல், சுவாசிப்பதில் சிரமம் (முதுகெலும்பு வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், நுரையீரல் திசுக்களை அழுத்தி நுரையீரல் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது).

3

எலும்பு முறிவு

முதுகெலும்பு, மணிக்கட்டு மற்றும் இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் பொதுவானவை.முதுகெலும்பு எலும்பு முறிவுகளில், சுருக்கம் மற்றும் ஆப்பு வடிவ எலும்பு முறிவுகள் பொதுவானவை, இது முழு முதுகெலும்பையும் தட்டையாகவும் சிதைக்கவும் செய்கிறது, இது வயதானவர்களின் உயரம் குறைவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது

(1) ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைப் பழக்கங்களைப் பேணுதல்:

புகைபிடிக்காதீர்கள், அதிகமாக குடிக்காதீர்கள்;ஒவ்வொரு நாளும் சரியான வெளிப்புற உடற்பயிற்சியை வலியுறுத்துங்கள்;அதிக சூரியன் கிடைக்கும்.

(2) வழக்கமான ஆய்வு மற்றும் செயலில் தடுப்பு:

வீழ்ச்சி எதிர்ப்பு, மோதல் எதிர்ப்பு மற்றும் தடுமாற்ற எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளை வலுப்படுத்துதல்;கனமான பொருட்களை தூக்குதல், குழந்தைகளை பிடித்தல் போன்றவற்றிற்கு குனிவதை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.அதிகப்படியான புடைப்புகளைத் தவிர்க்க பேருந்தின் பின் வரிசையில் உட்கார வேண்டாம்;ஒவ்வொரு ஆண்டும் எலும்பு அடர்த்தி சோதனை நடத்தவும்.

(3) சமச்சீர் உணவு, கால்சியம், புரதம் மற்றும் வைட்டமின் D3 உணவில் அதிகமாக உட்கொள்வது:

கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் - சிறிய இறால், கெல்ப், பூஞ்சை, விலா எலும்புகள், அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவை;

புரதம் நிறைந்த உணவுகள் - பால், முட்டை, மீன், பீன்ஸ் மற்றும் சோயா பொருட்கள்;

வைட்டமின் D3 நிறைந்த உணவுகள் - கடல் மீன், விலங்கு கல்லீரல், மெலிந்த இறைச்சி போன்றவை.

எலும்பு நிலையைப் புரிந்து கொள்ள தொழில்முறை எலும்பு அடர்த்தி சோதனை

(பின்யுவான் மருத்துவம், தொழில்முறை உற்பத்தியாளர்https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)

ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் அளவைப் பிரதிபலிக்கவும், எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயத்தைக் கணிக்கவும் எலும்பு அடர்த்தி சோதனை ஒரு முக்கியமான அடிப்படையாகும்.தனிநபரின் BMD அளவிடப்பட்ட பிறகு, T மதிப்பைப் பெற, அளவிடப்பட்ட நபரின் BMD தொடர்புடைய பாலினம் மற்றும் இனக்குழுவின் BMD குறிப்பு மதிப்புடன் ஒப்பிடப்படுகிறது.

எலும்பு அடர்த்தி சோதனைமுடிவுகள் இரண்டு மதிப்பெண்கள் வடிவில் இருக்கும்:

  டி மதிப்பெண்:இது உங்கள் எலும்பின் அடர்த்தியை உங்கள் பாலினத்தின் ஆரோக்கியமான, இளம் வயதினருடன் ஒப்பிடுகிறது.உங்கள் எலும்பின் அடர்த்தி சாதாரணமாக உள்ளதா, இயல்பை விட குறைவாக உள்ளதா அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸைக் குறிக்கும் அளவுகளில் உள்ளதா என்பதை மதிப்பெண் குறிக்கிறது.

டி ஸ்கோர் என்றால் என்ன என்பது இங்கே:

●-1 மற்றும் அதற்கு மேல்:உங்கள் எலும்பு அடர்த்தி சாதாரணமானது, உங்கள் உணவு அல்லது கூடுதல் கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடலுக்கு போதுமான கால்சியம் கிடைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.உடலில் கால்சியம் சமநிலையை பராமரிக்கவும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுக்கவும், நீண்ட கால எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

●-1 முதல் -2.5 வரை:உங்கள் எலும்பு அடர்த்தி குறைவாக உள்ளது, மேலும் அது ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்

ஆஸ்டியோபீனியா வரம்பிற்குச் சொந்தமான சாதாரண வரம்பைக் காட்டிலும் ப்ராம்ப்ட் குறைவாக உள்ளது: முடிந்தவரை விரைவில் தொடர்புடைய எதிர் நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் D3 ஐ எடுத்து, இழந்த எலும்புகளை நிரப்பவும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கவும் உதவும்.உங்கள் எலும்புகளின் நிலையை அறிய ஒவ்வொரு ஆண்டும் எலும்பு அடர்த்தி பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

●-2.5 மற்றும் அதற்கு மேல்:உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளது, பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் D3 ஐ எடுத்துக் கொள்ளவும், ஒவ்வொரு நாளும் பொருத்தமான வெளிப்புற உடற்பயிற்சியை வலியுறுத்தவும், சீரான உணவு, மற்றும் உடலில் கால்சியம் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Z மதிப்பெண்:உங்கள் வயது, பாலினம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் எலும்பு நிறை எவ்வளவு என்பதை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

AZ மதிப்பெண் -2.0 க்குக் கீழே இருந்தால், உங்கள் வயதை விட குறைவான எலும்புத் திணிவு உங்களிடம் உள்ளது மற்றும் இது வயதானதைத் தவிர வேறு ஏதாவது காரணமாக இருக்கலாம்.